Na intieme terreur en dwingende controle

Een veilige plek om stap voor stap terug te komen in je lichaam, je grenzen en jezelf.

Deze herstelgroep is bedoeld voor mensen die losgekomen zijn van een onveilige relatie of dynamiek, en die merken dat de impact daarvan nog voelbaar is in hun dagelijks leven.

⸻

Deze groep is voor jou als je:
• te maken hebt gehad met intieme terreur of psychisch geweld
• emotioneel onveilige of dwingende controle hebt ervaren
• moeite hebt met grenzen voelen of aangeven
• veel spanning ervaart in je lichaam
• je snel aanpast of jezelf kwijtraakt in contact met anderen
• verlangt naar rust, stevigheid en verbinding met jezelf

Je hoeft je verhaal niet volledig te kunnen uitleggen. Het is genoeg als je voelt dat dit bij je past.

De groep richt zich in de praktijk vooral op vrouwen. De thematiek waar we mee werken, zoals intieme terreur en dwingende controle, komt vaker voor bij vrouwen en vraagt vaak om een setting waarin veiligheid en herkenning centraal staan.

Tegelijkertijd is er openheid voor bredere deelname. Bij voldoende aanmeldingen kan er ook een aparte groep voor mannen of een gemengde groep worden gestart, afgestemd op wat voor de deelnemers het meest passend en ondersteunend is.

⸻

In deze groep werken we samen aan:
• het herstellen van de connectie met je lichaam
• het vergroten van je gevoel van veiligheid
• het herkennen en voelen van je grenzen
• meer rust in je hoofd en je systeem
• het ervaren van steun en herkenning in een groep

We werken niet met alleen praten, maar juist met het lichaam als ingang voor herstel.

⸻

de opzet:
• 6 bijeenkomsten van 2 uur
• Groep van 8 tot 12 deelnemers
• Locatie in (omgeving) Uithoorn
• Startdatum: augustus / september 2026

Elke bijeenkomst heeft een rustige en duidelijke opbouw met:
• adem en lichaamsgerichte oefeningen
• een thema (zoals grenzen, veiligheid, zelfvertrouwen)
• ruimte om te delen (als je dat wilt)
• afronding en integratie

Er is aandacht voor veiligheid, tempo en jouw eigen proces.

⸻⸻

over Sandra
Ik ben Sandra van Seters, yoga-docent en lichaamsgericht begeleider, met een achtergrond in de hulpverlening.

Vanuit mijn eigen ervaring met herstel na dwingende controle en intieme terreur weet ik hoe diep de impact kan zijn, en hoe moeilijk het soms is om passende ondersteuning en aansluiting te vinden.

In mijn werk combineer ik ervaringskennis met mijn professionele achtergrond. Ik werk rustig, helder en met aandacht voor veiligheid, zodat je stap voor stap weer kunt voelen wat van jou is.

Aanmelden / interesse
Deelname aan deze groep verloopt via een korte intake, om te kijken of de groep passend is voor jou.

Link naar wachtlijst / interesse

Na registratie neem ik persoonlijk contact met je op.