Wat gaan we doen:
Yin Yoga sessie
Chakra geleide meditatie
Sound bath met klankschalen en andere klankinstrumenten
Yin Yoga heeft twee hoofdkenmerken: we doen de houdingen met de spieren ontspannen en voor langere tijd.
De meeste poses worden op de grond gedaan en we blijven normaal gesproken tussen 2 en 5 minuten in houdingen.
Een oefening in “stilte”, bedoeld om verschillende weefsels en energieën in ons wakker te maken.
Een Yin Yoga-oefening richt zich op het bindweefsel van ons lichaam. Dit weefsel is rijk aan vloeistof en de structuur van deze vloeistof is van fundamenteel belang voor het bepalen van onze flexibiliteit, gezondheid en welzijn. Wanneer we het bindweefsel (of fascia) een tijdje zachtjes stimuleren, kunnen we herstel- en regeneratieprocessen sterk beïnvloeden. Als gevolg hiervan kan energie veel effectiever door het hele lichaam stromen.
Maar er is meer. Yin Yoga stimuleert onze introspectie, ons vermogen om stil te blijven en te observeren wat er gebeurt in ons lichaam en onze geest. Door regelmatig te oefenen worden we rustiger, beter in staat om te ontspannen, zelfs wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen.
Yoga weekend “Zen aan Zee”
24 – 25 -26 mei 2024
Met Sandra van Seters
Kun jij wel wat tijd voor jezelf gebruiken en ben je op zoek naar rust, ruimte en natuur?
Ik heb een plek gevonden op slechts 450 meter van de Waddenzee in het noorden van Friesland. Een plek om te aarden. Omringd met vrijheid en natuur. Met de mooiste uitzichten en fonkelende sterrenluchten. Een oase van rust.
Hier organiseer ik een yogaweekend in Boerderij Zen aan Zee: 24 – 25 -26 mei 2024
Naast dynamische yogalessen waarin je wordt meegenomen in een flow, worden
er Yin Yogalessen aangeboden die gericht zijn op diepe ontspanning en meditatie.
Ontspanning en activiteit wordt afgewisseld in het programma.
Op de mat krijg je inzicht in waar je grenzen liggen: je leert bewust te voelen wanneer het tijd is om een stap terug te nemen.
Een kleine groep (max 12 deelnemers) zodat er voldoende aandacht is voor ieder.
De vegetarische maaltijden worden verzorgd door een fijne kok van vrijdagavond diner tot en met de lunch op zondagmiddag.
Er zijn alleen tweepersoons kamers, die zijn voorzien van een badkamer, en we hebben de beschikking over een yogaruimte met alle benodigdheden.
Voor aanmelding of meer informatie kun je contact opnemen via onderstaand formulier;
De prijs bedraagt € 425,– per persoon, daarvoor krijg je van vrijdag 16.00 tot zondag 16.00; 5 of 6 Trainingen, 2 x Ontbijt, 2 Lunches, 2 Diners, 2 Overnachtingen en een heleboel gezelligheid en warme aandacht.
~ Daisetz Teitaro Suzuki
Voor aanmelden, meer informatie of praktische vragen kun je contact opnemen met Sandra!
Laat hieronder je email-adres achter om op de hoogte te blijven van mijn ontwikkelingen en evenementen. Dit email-adres zal alleen gebruikt worden om nieuwsbrieven van Sandra te versturen. Je kunt je altijd weer uitschrijven.