Yin Yoga & Sound bath op vrijdag 29 september 2023 (VOL)
Vrijdagavond 29 september werken Sandra en Sabine met een combinatie van geluid en yogaposes die ervoor kunnen zorgen dat jij weer uit je hoofd, terug in je lichaam zakt.
je kunt verwachten:
Yin Yoga sessie
Chakra geleide meditatie
Sound bath met klankschalen en andere klankinstrumenten
bewust van wat er op dit moment in jou speelt. Wij begeleiden je hierin op een liefdevolle en zachte
manier. Tijdens deze bijzondere Yin & Sound sessie nemen we je mee in een reis langs de chakra’s.
Met aandacht voor ademhaling, meditatie en intentie volgen de Yin Yoga houdingen alle chakra’s in
ons lichaam, met anatomische focus op de wervelkolom. Een intensieve en tegelijkertijd
ontspannende belevenis om meer balans te ervaren in lichaam, geest en hart.
Laat je onderdompelen door de prachtige klanken van o.a. Nepalese klankschalen en andere
betoverende klankinstrumenten tijdens het sound bath.
Door je mee te laten voeren in het geluid kom je uit je hoofd en zak je weer terug in je lichaam. De
gedachtestroom neemt af, je komt weer meer in balans, voelt je fitter, creatiever en je slaappatroon
kan verbeteren, dat is onder andere wat Soundhealing voor je kan doen.
Het niveau is geschikt voor iedereen en voor zowel mannen als vrouwen.
Deze sessie is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een pauze van het dagelijkse leven en
zichzelf wilt onderdompelen in een ontspannen en helende omgeving.
Wanneer:
Vrijdag 29 september 2023
19:45 – 21:15 uur
Adres: Arthur van Schendellaan 100A, 1422 LE Uithoorn
Je aanmelding mag via WhatsApp (06 37434683) of via contactformulier via de website of via e-mail
Investering:
€ 25,- voor leden
€ 30,- voor niet-leden
hiermee is, je bent van harte welkom!
Elke donderdag geef ik een yin yogales in:
Yin Yoga heeft twee hoofdkenmerken: we doen de houdingen met de spieren ontspannen en voor langere tijd.
De meeste poses worden op de grond gedaan en we blijven normaal gesproken tussen 2 en 5 minuten in houdingen.
Een oefening in “stilte”, bedoeld om verschillende weefsels en energieën in ons wakker te maken.
Een Yin Yoga-oefening richt zich op het bindweefsel van ons lichaam. Dit weefsel is rijk aan vloeistof en de structuur van deze vloeistof is van fundamenteel belang voor het bepalen van onze flexibiliteit, gezondheid en welzijn. Wanneer we het bindweefsel (of fascia) een tijdje zachtjes stimuleren, kunnen we herstel- en regeneratieprocessen sterk beïnvloeden. Als gevolg hiervan kan energie veel effectiever door het hele lichaam stromen.
Maar er is meer. Yin Yoga stimuleert onze introspectie, ons vermogen om stil te blijven en te observeren wat er gebeurt in ons lichaam en onze geest. Door regelmatig te oefenen worden we rustiger, beter in staat om te ontspannen, zelfs wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen.
Yoga weekend “Zen aan Zee” (VOL)
24 – 25 – 26 mei 2024
Met Sandra van Seters
Kun jij wel wat tijd voor jezelf gebruiken en ben je op zoek naar rust, ruimte en natuur?
Ik heb een plek gevonden op slechts 450 meter van de Waddenzee in het noorden van Friesland. Een plek om te aarden. Omringd met vrijheid en natuur. Met de mooiste uitzichten en fonkelende sterrenluchten. Een oase van rust.
Hier organiseer ik een yogaweekend in Boerderij Zen aan Zee: 24 – 25 – 26 mei 2024
Naast dynamische yogalessen waarin je wordt meegenomen in een flow, worden
er Yin Yogalessen aangeboden die gericht zijn op diepe ontspanning en meditatie.
Ontspanning en activiteit wordt afgewisseld in het programma.
Op de mat krijg je inzicht in waar je grenzen liggen: je leert bewust te voelen wanneer het tijd is om een stap terug te nemen.
Een kleine groep (max 12 deelnemers) zodat er voldoende aandacht is voor ieder.
De vegetarische maaltijden worden verzorgd door een fijne kok van vrijdagavond diner tot en met de lunch op zondagmiddag.
Er zijn alleen tweepersoons kamers, die zijn voorzien van een badkamer, en we hebben de beschikking over een yogaruimte met alle benodigdheden.
Voor aanmelding of meer informatie kun je contact opnemen via onderstaand formulier;
De prijs bedraagt € 425,– per persoon, daarvoor krijg je van vrijdag 16.00 tot zondag 16.00; 5 of 6 Trainingen, 2 x Ontbijt, 2 Lunches, 2 Diners, 2 Overnachtingen en een heleboel gezelligheid en warme aandacht.
