Agenda

Evenementen

Vanaf donderdag 5 januari geef ik wekelijks een yin yogales in:
DE SCHEG
19.30 tot 21.00
Lokaal 2
Arthur van Schendellaan 100A, Uithoorn
een les kost € 13
(voorlopig alleen losse lessen, geen abonnement of rittenkaart)
Interesse? Stuur mij dan een WhatsApp dan voeg ik je toe aan de genodigden.

Yin Yoga heeft twee hoofdkenmerken: we doen de houdingen met de spieren ontspannen en voor langere tijd.

De meeste poses worden op de grond gedaan en we blijven normaal gesproken tussen 2 en 5 minuten in houdingen.

Een oefening in “stilte”, bedoeld om verschillende weefsels en energieën in ons wakker te maken.

Een Yin Yoga-oefening richt zich op het bindweefsel van ons lichaam. Dit weefsel is rijk aan vloeistof en de structuur van deze vloeistof is van fundamenteel belang voor het bepalen van onze flexibiliteit, gezondheid en welzijn. Wanneer we het bindweefsel (of fascia) een tijdje zachtjes stimuleren, kunnen we herstel- en regeneratieprocessen sterk beïnvloeden. Als gevolg hiervan kan energie veel effectiever door het hele lichaam stromen.

Maar er is meer. Yin Yoga stimuleert onze introspectie, ons vermogen om stil te blijven en te observeren wat er gebeurt in ons lichaam en onze geest. Door regelmatig te oefenen worden we rustiger, beter in staat om te ontspannen, zelfs wanneer we geconfronteerd worden met uitdagingen.

 

Groepshealing

Elke laatste donderdag van de maand eindigt de les met een groepshealing van 30 min. Speciaal voor wie nog dieper wil duiken om obstakels of destructieve patronen los te maken, op te ruimen met behulp van helende energie.

Aan het eind van de yogales ben je welkom om te blijven voor de energie sessie, of om rustig de ruimte te verlaten.

 


Yoga weekend “Zen aan Zee”

12-13-14 mei 2023 (VOL)

extra weekend: 1-2-3 september 2023

Met Sandra van Seters

Kun jij wel wat tijd voor jezelf gebruiken en ben je op zoek naar rust, ruimte en natuur?
Ik heb een plek gevonden op slechts 450 meter van de Waddenzee in het noorden van Friesland. Een plek om te aarden. Omringd met vrijheid en natuur. Met de mooiste uitzichten en fonkelende sterrenluchten. Een oase van rust.

Hier organiseer ik een yogaweekend in Boerderij Zen aan Zee, 12, 13 en 14 mei 2023 (VOL)

en een extra weekend: 1-2-3 september 2023

Naast dynamische yogalessen waarin je wordt meegenomen in een flow, worden
er Yin Yogalessen aangeboden die gericht zijn op diepe ontspanning en meditatie.
Ontspanning en activiteit wordt afgewisseld in het programma.
Op de mat krijg je inzicht in waar je grenzen liggen: je leert bewust te voelen wanneer het tijd is om een stap terug te nemen.
Een kleine groep (max 12 deelnemers) zodat er voldoende aandacht is voor ieder.

De vegetarische maaltijden worden verzorgd door een fijne kok van vrijdagavond diner tot en met de lunch op zondagmiddag.

Er zijn alleen tweepersoons kamers, die zijn alle voorzien van een eigen badkamer, en we hebben de beschikking over een yogaruimte met alle benodigdheden.

boerderij zen aan zee een badkamer weekend juni 2022 de juf weekend juni 2022

Voor aanmelding of meer informatie kun je contact opnemen via onderstaand formulier;

De prijs bedraagt € 385,– per persoon, daarvoor krijg je van vrijdag 16.00 tot zondag 16.00; 5 of 6 Trainingen, 2 x Ontbijt, 2 Lunches, 2 Diners, 2 Overnachtingen en een heleboel gezelligheid en warme aandacht.

Zen is de kunst om de aard van je zijn te aanschouwen

~ Daisetz Teitaro Suzuki

Je aanmelding mag via Whatsapp of via contactformulier / mail.

Voor aanmelden, meer informatie of praktische vragen kun je contact opnemen met Sandra!

Nieuwsbrief

Laat hieronder je email-adres achter om op de hoogte te blijven van mijn ontwikkelingen en evenementen. Dit email-adres zal alleen gebruikt worden om nieuwsbrieven van Sandra te versturen. Je kunt je altijd weer uitschrijven.

    Volg mij op